新緑
ちょっとした心がけで、もっと気持ちのいい毎日。
マグカップとハート
体と心を大切にしていれば、たいていのことは大丈夫。
ノートとキャンドル
できることから少しづつ、健康作り始めませんか?

こんなお悩みはありませんか?

「運動した方がいいんだろうな」と思うけれど、運動は苦手

スポーツジムにいくのは億劫なので、家で効果的に運動したい

家でスッキリとリフレッシュしたい

トレーナーと二人三脚で運動習慣を身につけたい

高齢の家族の運動不足が心配。一緒に安全に運動したい

お家でゆるっと始められるオンラインパーソナルトレーニング

健康運動指導士の尾山もとみです。
プロフィールはこちらをご覧ください。

運動のいい効果はとてもたくさんあります。

のびをする女性

カラダには・・・

  • 体力がつき、1日を元気にすごせるようになる
  • 血行がよくなり、疲れがとれる
  • 成長ホルモンが出て脂肪燃焼しやすい体になる
  • 血管が若返り、病気予防
  • 肩、腰、膝など関節の痛みの軽減

ココロには・・・

  • セロトニンが出て、不安を軽減し前向きな気持ちになる
  • 運動後は副交感神経が優位になりリラックス
  • 認知症の予防
  • 睡眠が深くなり、メンタルヘルスが向上する

その他にも「免疫力アップ」「食べ過ぎ予防」など
健康に良い効果がたくさんあり、
アメリカでは「Exercise is Medicine(運動は万能薬)」
と言われているほどなのです。
しかも副作用はなく、お金もかかりません。
やらなきゃ損です(笑)

運動に苦手意識のある方もいらっしゃると思います。
そんな方はぜひお試しトレーニングを試してみてください。
あなたにあった運動方法をご案内させて頂きます。

トライアル

初回限定
お試しパーソナルトレーニング30分

ひねりのストレッチ

8week
運動習慣応援プログラム

オフィスのデスク

企業、自治体様向けセミナー等

Blog