6泊7日の断食コースに参加
以前、お客様にすすめて頂いてからずっと気になっていた
静岡県の伊豆高原にある断食施設「やすらぎの里」に行ってきました。
転職が決まり、新しい会社に入社する前に
心身のリセットをしたいと思い、 有給を利用し、本館の6泊7日コースに参加しました。
昼過ぎに本館に到着。
天気は快晴。
寒波が続いた最近の中ではかなり暖かい日でした。
テラスからの海がすごくきれいで、ずっと眺めていられます。
代表の大沢先生と面談
代表の大沢先生との面談があり、体重、体脂肪の測定や、体調の確認などをしました。
気になっていたことがあったので、質問もしてみました。
尾山先生、２つ質問よろしいでしょうか？
大沢先生 どうぞ。なんでも聞いてください。
尾山すでにおなかがペコペコですがこの後大丈夫でしょうか？
後から知ったのですが、本来はこの日から断食なので、
初日の朝昼は水分以外はとらない方がいいのですが、
私は朝にバナナとヨーグルト、11時頃パンとコーヒーをとっていました・・・
それにも関わらず、かなりお腹がすいていました。
大沢先生 断食によって体のエネルギー源である糖が少なくなるので、
1～2日間はつらいかもしれません。
ある程度、血糖値が低い状態が続くと、
脂肪がエネルギーとして代謝されるようになり、
そこからはそんなに空腹感はなくなりますよ。
尾山実は、軽く頭痛もあるのですが・・・
大沢先生 断食反応といって低血糖で頭痛がしたり
気持ち悪くなったりすることがあります。
つらいようであれば、生姜湯を飲んだりしながら、
無理のないようにやりましょう。
尾山わかりました。
もうひとつ聞きたいのが、
断食中は運動はどのくらいしていいのでしょうか？
安静にしていた方がいいのでしょうか？
大沢先生ウォーキングなどの軽い有酸素運動は全く問題ないです。
1日1万歩目安にどんどん歩いてください。
私たちの祖先は空腹時に餌を求めて何千歩も歩いていましたから！
尾山そうなんですね。
散歩が好きなので、たくさん歩こうと思います。
一般的には空腹時の運動は、低血糖のリスクがあるのであまり推奨されません。
でも今回はあまり気にせず、歩いてみようと思います。
もちろん体調と相談しながらですが。
周辺のお店など
面談の後、想像以上に日差しがきつかったので、帽子を買いに行きました。
宿から徒歩15分くらいで、伊豆高原駅につきます。
その周辺にコンビニ、ドラッグストア、衣料品店などがあります。
注意しないといけないのは、宿から駅までは下り坂ですが、駅から宿はなかなかの上り坂になります。
なので帰りはもう少し時間がかかると思います。
私は買いにいきましたが、通販で買って宿に配送してもらうのもOKとのことでした。
夕ご飯は具なしのお味噌汁
お夕食は、断食コースの人は具なしのお味噌汁が出ました。
「具なしのお味噌汁か・・・」と思いましたが、おだしがしっかりきいていておいしかったです。
食堂は床暖房で足元から温かく、照明もやさしい雰囲気で、キッチンのスタッフの皆さんもとても丁寧に接してくださります。
具なしのお味噌汁しか飲んでいませんが、なんだか心身が満たされ癒される感じがありました。
ロビーの本棚にはおもしろそうな本がたくさん
夕食後、時間があったので、ロビーのライブラリーを眺めていると、インパクトのあるタイトルの本を発見。
その名も
「自分を傷つけながら生きるなんて、あんたどれだけドMなの」
知人から高頻度で「Mだねー」と言われる私は、思わず手に取ってしまいました(笑)
著者は出雲大社の参道で約100年続く老舗漢方薬局の4代目、インスタでも人気の堀ママ。
オネエ調でおもしろく読めるし、心のこと、体のこと、すてきなメッセージばかりで、とてもいい本でした。
入所説明会
夜は入所時説明会がありました。
断食の注意点や、常時飲めるドリンクのこと、1週間のおおまかな流れなど説明がありました。
その時点でお通じがない方は、出してしまった方がいいとのことで、下剤が配られました。
人生で初めて飲みました。
説明会の後は、安眠のヨガのクラスを受け、温泉に入りました。
ぽかぽかの体でベッドに入ると、すぐに眠くなり22時には就寝しました。
