朝の過ごし方
5:30に起きて、温泉へ。
朝から温泉、しあわせ。
本館には大浴場と露天風呂があり、
5:30～22:00まで入れます。
岩盤浴もあります。
6:30から朝のヨガに参加。
ゆるめのヨガと瞑想で、
気持ちよく体を目覚めさせることができます。
「今日の体の調子はどうかな？心の調子はどうかな？」
自分と対話しながら、ゆっくりヨガを行います。
こういう時間はとても大切なのですが、
都会で仕事をして忙しくしていると、なかなか持てません。
瞑想が終わると、お部屋の大きな窓から朝日が差し込んでいて、
とても気持ちのいい空間でした。
そのあと朝の散歩が予定されており、
それも参加しました。
海岸の展望台まで行き、朝の海を眺めました。
戻ってくると、朝のドリンクが用意されています。
（断食の人も飲めます）
この日はしょうがとはちみつの紅茶。
テラスで朝の気持ちのいい空気を感じながら頂きました。
大室山
午後はバスで大室山へ行ってみました。
小さい山だけど火山で、
山頂は火口のまわりをお鉢巡りができます。
大室山ホームページはコチラ
伊豆の島々や富士山が見えて絶景です。
断食2日目の夜の体調
この日、口に入れたもは、
朝のドリンクのジンジャーティーと
朝ごはんの人参とりんごのスムージーと
夜ごはんの豆乳入り具なしのお味噌汁。
お腹すきました。(笑)
大室山から帰ってきたあたりから、
ずっと頭がぼーっとしていて、眠たいです。
低血糖の症状だと思われる軽い頭痛もあります。
部屋で休んでいるときに、なんとなくテレビをつけると
食べ物関連の番組の多いこと多いこと。
食べたくなるので、テレビは見ないようにしました。
あまり意識していませんでしたが、
普段、自分でも気づかないうちに、
テレビに食欲を刺激されて、
食べる必要のないたくさんの量を食べるように、
仕向けられているような気がしました。
最近はデジタルデトックスという言葉もよく聞きますが、
情報から離れてみることで、気づくことも多いのかもしれません。
